« On se laisse tous distraire ; la question, c’est : allez-vous rebondir ou repartir en arrière ? »
— Kendrick Lamar · 1987 –Source : Growing Apart (To Get Closer), chanson (paroles) · Vérifier la source
Attribution discutéeCe qu’on en sait
- Ce qui est documenté
- La ligne figure dans la transcription connue des paroles de « Growing Apart (To Get Closer) » ; elle est attribuée à Kendrick Lamar, interprète du morceau.
- Ce qui reste incertain
- La formulation fournie ici est une variante/paraphrase du texte transcrit publiquement ; ce n’est pas une correspondance mot à mot confirmée.
Comprendre la citation
Cette phrase condense un choix moral : la distraction n’est pas seulement un incident, c’est un tournant qui peut mener à la reprise ou à la rechute. Elle apparaît dans un couplet de « Growing Apart (To Get Closer) » où Kendrick Lamar examine tentations, ambition et responsabilité personnelle. Traiter la distraction comme un test est au cœur du message.
En version originale · anglais
We all get distracted, the question is, would you bounce back or bounce backwards?
L’anecdote
Kendrick Lamar a souvent glissé de telles formules dans ses chansons — jeux de mots et contrastes servent autant la musique que la réflexion. Ici le contraste entre « rebondir » et « repartir en arrière » est conçu pour rester en tête.
Pour aller plus loin
- L’époque
- À l’époque de ses premiers grands albums, quand ses textes mêlaient confession personnelle et regard social.
- La pensée
- Pratique : reconnaître quand vous êtes distrait, décider d’agir pour revenir sur un bon chemin plutôt que de répéter d’anciens automatismes.
- Le mot clé
- Résilience : capacité à se relever après une perte de cap ou un échec.
- Ils l’ont citée
- La phrase circule largement sur les réseaux et dans des publications motivantes, souvent citée hors du contexte musical original.
Trois défis pour la vivre
Dans l’app, vous choisissez celui qui colle à votre journée, et le soir, vous dites comment il s’est passé.
Écrivez une liste de 6 distractions récentes et notez pour chacune si elle vous a permis de rebondir ou vous a fait reculer, puis pourquoi.
Mettre par écrit ces basculements clarifie les schémas entre tentation et reprise de contrôle. Cela aide à repérer ce qui crée un vrai recul et ce qui permet un apprentissage.
Faites une pause mindful de 6 minutes après une distraction : respirez, notez l'émotion et reprenez l'action en choisissant une étape concrète.
Une pause courte transforme une impulsion en décision consciente. Elle crée l'espace pour choisir de rebondir plutôt que de retomber dans un ancien schéma.
Bougez pendant 7 minutes : faites une marche rapide ou des montées de genoux pour couper la distraction et revenir avec énergie sur la tâche.
Un court exercice physique interrompt le circuit de la tentation et recharge l'attention. Le corps aide à recentrer l'esprit pour rebondir plutôt que reculer.
Comment réagissez-vous la dernière fois que vous vous êtes senti distrait ?
Signaler une erreur
Une attribution, une source ou une traduction vous semble fausse ? Dites-le-nous : chaque signalement est lu, et la fiche est corrigée si besoin.